¿Está sosteniendo las cosas a más distancia de los ojos para poder leer bien?

La vista

MANTENER LA SALUD OCULAR

Algunos cambios son más serios que otros, pero para muchos problemas hay cosas que puede hacer para proteger su visión. Lo principal es revisar sus ojos regularmente para detectar problemas a tiempo.

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¿Cómo proteger tus ojos?

Los exámenes de la vista son importantes, especialmente para las personas mayores de 65 años, quienes deben hacérselos todos los años. Durante la revisión, se colocan gotas en el ojo para dilatar la pupila de modo que se pueda examinar el interior del ojo. De esta forma, pueden detectar algunas enfermedades oculares comunes que no presentan signos ni síntomas en las primeras etapas. Si usas gafas, el especialista también debe verificar que la graduación sea correcta. Si tiene diabetes o presión arterial alta, visite a su médico con frecuencia, ya que puede causar problemas en los ojos si no se trata.

Según el Estudio de la visión en España 2022 el 94% de los españoles de más de 65 años presenta algún tipo de defecto visual. Por ello, recordaron lo importante que es cuidar la salud visual durante estas etapas y aportaron varios consejos:

  1. Visite a su oftalmólogo al menos una vez al año. El diagnóstico precoz puede ayudar a prevenir y detener la progresión de estas enfermedades.

     

  2. Disfruta del aire libre. Las actividades al aire libre que enfocan los ojos en objetos distantes ayudan a ejercitar la vista.Es un forma de combatir el sedentarismo, asociado con la tensión alta o la diabetes, que están íntimamente relacionados con la discapacidad visual.

     

  3. Descansar la vista. Se aconseja seguir el método de 20-20-20, realizando un descanso de 20 segundos por cada 20 minutos que estes leyendo y mirar a 6 metros de distancia.

     

  4. Proteja sus ojos de la luz solar. A lo largo de nuestra vida, el ojo no ha reacciona de la misma manera a los cambios de luz. Utilizar de gafas de sol de buena calidad con filtros UV, gorras o capuchas puede proteger nuestra visión del daño solar.

  5. Buena higiene ocular. El ojo es una de las zonas de nuestro cuerpo más susceptible a la entrada de virus y bacterias. Debemos evitar tocarnos los ojos con las manos y usar gasa estéril y solución salina para limpiarlos. Además, el uso de suero (lágrimas artificiales) puede ayudar a aliviar las molestias de la sequedad ocular.

  6. Consumir alimentos antioxidantes es tu mejor preventivo para la salud ocular. Incluya alimentos ricos en antioxidantes en su dieta, como pescado graso, nueces, bayas, aguacates, tomates o zanahorias.


Problemas comunes de los ojos

Los siguientes problemas son comunes y pueden ser fáciles de tratar. Esto no significa que no deban ser revisados por un profesional, ya que pueden indicar un problema más serio. 

 – La presbicia consiste en un deterioro progresivo de la capacidad de ver objetos pequeños o cercanos. Esto es normal a medida que envejecemos. La presbicia puede causar dolor de cabeza, fatiga o tensión ocular. Las gafas de lectura generalmente resuelven este problema.

 – Las manchas de visión son pequeños puntos que aparecen en su campo de visión. Esto puede ser un resultado normal del envejecimiento, pero pueden indicar un problema ocular más serio, como el desprendimiento de retina. Si aparecen manchas nuevas consulte a un especialista de inmediato, podría ser una emergencia médica. 

 – El lagrimeo (lagrimeo excesivo) puede deberse a la sensibilidad lumínica, viento, cambios de temperatura o a la sequedad de los ojos. Usar gafas de sol puede ser de ayuda, al igual que las lágrimas artificiales. El lagrimeo puede indicar infección o conductos lagrimales bloqueados y se debe acudir a un especialista.

 – 
Los problemas de los párpados pueden ser causados por diversas patologías o situaciones médicas. Los problemas más comunes son los párpados rojos e inflamados, picor en la zona de las pestañas, lagrimeo y  aparición de costras durante la noche. Estos problemas pueden ser provocados por una condición llamada blefaritis y pueden tratarse con una compresa tibia y un ungüento suave para limpiar los párpados. 

Enfermedades y trastornos de los ojos

Los siguientes problemas pueden conducir a la pérdida de la visión y la ceguera. Los exámenes regulares de la vista son la mejor protección, ya que pueden tener pocos o ningún síntoma al principio. Si su oftalmólogo detecta el problema a tiempo, hay muchas cosas que puede hacer para proteger su visión.

 – Las cataratas son áreas nubladas en el cristalino del ojo que causan visión borrosa. Algunas cataratas aún son pequeñas y no afectan mucho la visión, pero pueden crecer y disminuir la visión. La cirugía de cataratas puede restaurar la vista. Este es un tratamiento seguro y común. Si tiene cataratas, su oftalmólogo verificará cómo cambian con el tiempo para determinar si la cirugía es beneficiosa. Aquí puedes encontrar más información: cataratas.

 – Los ojos secos son un síntoma de que las glándulas lacrimales no hacen su función correctamente. Puede experimentar picazón, ardor o visión borrosa. Los ojos secos son más comunes con la edad, especialmente en las mujeres. Su oftalmólogo puede recomendarle el uso de un humidificador casero, gotas especiales para los ojos (lágrimas artificiales) o un ungüento para tratar los ojos secos. En casos severos, las lentes de contacto especiales pueden ayudar.

 – El glaucoma es causado por un exceso de presión de líquido en el ojo. Si no se trata, el glaucoma puede provocar pérdida de la visión y ceguera. Las personas con glaucoma en las primeras etapas no tienen síntomas ni dolor. Puede protegerse haciéndose revisar los ojos periódicamente con un examen de los ojos con dilatación de las pupilas. El glaucoma se puede tratar con gotas para los ojos prescritas por un médico, láser o cirugía. Aquí encontrarás más información: glaucoma.

 – Degeneración macular relacionada con la edad (AMD). La degeneración macular relacionada con la edad puede afectar la visión aguda necesaria para ver objetos con claridad y realizar tareas comunes como conducir y leer. Durante un examen de los ojos con dilatación de las pupilas, su oculista buscará signos de degeneración macular. Hay muchos remedios para esta enfermedad. Si tiene degeneración macular relacionada con la edad, pregunte si ciertos suplementos pueden reducir las posibilidades de que empeore. 

 – Retinopatía diabética
. Se trata de una patología asociada a la diabetes. Progresa lentamente, sin signos de alerta temprana. Si tiene diabetes debe hacerse un examen de dilatación de las pupilas al menos una vez al año. Controlar el azúcar en la sangre puede prevenir la retinopatía diabética o retrasar su progresión. La cirugía con láser a veces puede evitar que la enfermedad empeore. 

 – Desprendimiento de retina. ¡es una emergencia médica! la retina se desprende de la parte posterior del ojo. Busque atención médica inmediata si ve nuevas manchas o destellos. Los médicos a menudo pueden prevenir la pérdida de la visión con cirugía o terapia con láser.

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Visión baja - Pérdida de visión

Con el paso de los años, en ocasiones, la visión puede verse disminuida, esto sucede cuando las gafas no pueden corregir su visión, ni tampoco los medicamentos ni la cirugía. La visión baja afecta a algunas personas a medida que envejecen. Es posible que tenga este problema de visión si: 

 – No puede ver claramente y hacer tareas cotidianas como leer, cocinar o coser. 
 – No puede reconocer la cara de personas conocidas 
 – Dificultad para leer las señales de tráfico 
 – Las luces no brillan tanto como antes 

Cambios que pueden ayudar: 

 – Coloque cinta de color alrededor de los bordes de los escalones para ayudarlo a verlos y evitar caídas.

 – Instale interruptores y enchufes eléctricos de colores oscuros que se puedan ver fácilmente cuando se instalan en paredes de colores claros.

 – Use luces de detección de movimiento que se encienden automáticamente cuando ingresa a una habitación. Pueden ayudar a prevenir accidentes causados por una iluminación insuficiente.

– Use números grandes para teléfonos y relojes de pared, relojes de escritorio y monitores de frecuencia cardíaca; instale fuentes grandes en hornos de microondas y estufas.

 – Pregúntele a su oftalmólogo si su visión es lo suficientemente buena para conducir con seguridad.

Que veremos en el futuro...

Las intervenciones que desaceleran el envejecimiento biológico del ojo, como la restricción calórica, son estrategias terapéuticas que pueden proporcionar benificios.

La investigación centrada en comprender cómo el envejecimiento afecta el ojo probablemente generará valiosos descubrimientos con importantes aplicaciones clínicas y del día a día. 

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