Como mantener una atención plena más activa durante el envejecimiento avanzado y su recompensa

A medida que los cambios relacionados con la edad (ARC) continúan surgiendo y progresando, las demandas o requisitos de la vida cotidiana ordinaria continúan (a pesar de la simplificación). Entre nuestros ARC y nuestros Requisitos, estar al tanto de las cosas se convierte en un negocio cada vez más complejo e incluso minúsculo. Requiere “pensar sobre la marcha” de forma continua, activa y práctica sobre cosas grandes y pequeñas.

Esta es una atención plena diferente de la que presenta un estado tranquilo en el que uno tiende a sentarse o reclinarse en silencio y dejar que la mente fluya. (Pero a decir verdad, incluso allí, a menudo pienso, reviso, planifico el tipo de vigilancia que necesito hacer en las próximas horas o días, ya que mis ARC siguen cambiando y también lo hacen las circunstancias y condiciones a su alrededor).

Mi lectura de los libros de Cohen, The Creative Age y The Mature Mind y, más recientemente, Keep Sharp de Sanjay Gupta, me ha puesto a pensar sobre mi envejecimiento y las demandas de la vida diaria de diferentes maneras. Ya sé que mi uso de la atención plena activa me mantiene a salvo y no me sorprende que este trabajo mental mantenga mis pequeñas neuronas envejecidas parpadeando y funcionando.

Lo que me sorprendió fue que ambos autores (uno geropsiquiatra y el otro neurocirujano) escribieron sobre cómo el pensamiento creativo al involucrarse con nuestro envejecimiento podría estimular la salud y el crecimiento de las neuronas, particularmente en las áreas del hipocampo del cerebro.

Gupta escribió que la implementación regular de estos cambios adaptativos como parte de la vida cotidiana en realidad puede hacer que las partes de las neuronas actuales sean más resistentes.

Este conocimiento está teniendo un impacto real en mis puntos de vista sobre mi compromiso con mi envejecimiento. Me encuentro liberando deliberadamente mi mente de las convenciones sociales y dejando que mi imaginación juegue en el pasto de mi envejecimiento y mis adaptaciones.

Realmente no tengo nada que perder e incluso a los 100 tal vez algo que ganar. Es divertido. Puedo ser lo suficientemente valiente como para hacerlo en un blog.

También me siento como si estuviera “creciendo” mientras uso mis mantras “Nariz y dedos de los pies”, “Una cosa a la vez”, “Termina lo que empiezas” y construyo adaptaciones creativas en mi vida diaria. Ahora no solo estoy funcionando de manera más segura y efectiva, sino que estoy fortaleciendo potencialmente mis células cerebrales activas existentes. Esa es una gran oferta de “haz uno y llévate dos”.

Envejecer sigue siendo un proceso verde y creciente de muchas maneras inesperadas.

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